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日期：Apr .15-21, 2010

耗能

0415-0421 Exercise.JPG  

 

食

0415-0421 Food.JPG  

 

結果

0415-0421 Weight & Fat.JPG  

 

附註

1. 紅色是自我認定為危險／太油的食物 

2. 周末似乎特別容易大放鬆，應該要在警惕一些！

3. 4/15 total core的彈簧送來了，彈力變得好強！做得好累！ >"<

4. 緩緩慢慢的減了1.4kg，下周來turbo一下好了，加油加油加油！

 

 

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    zzak0217 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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