札克終究是札克

日期：Apr .22-28, 2010

耗能

食

四週結果回顧

附註

1. 紅色是自我認定為危險／太油的食物 

2. 我膩了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~T^T，其實可以感覺到，多管齊下是有用的，但是只要一疲勞，那天就不想做運動、也不想按摩，而且，還想要吃好一點！感覺好緩慢哪！！

3. 4/27那天我非常有印象，渾身不舒服，早上起來就覺得自己好重！我個人嚴重懷疑，連續數天早餐吃太爽，大大衝擊了我的身體，再加上4/27當天的起士蛋糕，一整個脂肪大爆炸！

4. 上周還說要turbo咧...超沒勁的呀我～ T_T 生理期快要來了，渾身不舒服哪！

心得感想

看到體重的比對時，我覺得自己瞎忙了一個月，幹！我第四周的體重，跟我第一周最後一天（第一周最認真也最自制 XD），竟然是一樣的！！氣的我整個髒話先飆他個兩句。但是，冷靜看看體脂，真的有減少了，雖然只減少了那麼一丁點，但有減總比沒有好，這一個月來，其實我很善待自己，連餓一下下都不肯，以一個減肥中的人來說，我算是吃的很豐厚了。懶惰一定還是有的，畢竟是個死上班族，這裡面好幾天一下班回家就一路趴床發懶，直到到晚上睡覺，中間還有好幾天，老娘晚上還得要上課哪！認真算算，並沒有100%的把心力投注在減肥這件事上，所以，還能有一點點變化，我雖然不甚滿意，但也很感恩了。（尤其是第三週，一度感動到誤以為本月可以減掉兩公斤多，但現在看來，只是夢一場 XD 哈哈）

說真的，我沒想到自己可以持續紀錄一個月，因為老娘很忙！誰那麼閒有空天天紀錄呀！（我，舉手貌）但我還是認真的抽空做紀錄了，也一直有把減肥的事情放在心上，每每有瘋狂的食慾突擊，還是會告訴自己再忍忍，不然老娘超想吃麻辣鍋、焗烤千層麵、或者整整一個油膩膩的便當哪！！！雖然周末還是有吃些油膩的早餐解解癮頭，但上班期間每天都累到爆炸，然後每天都看到同事們吃完一整個完整的便當，滿嘴油膩，爽得不得了，看看自己，吃甚麼甜不辣、海鮮湯麵（p.s這家賣的湯麵幾乎沒有油）、沙拉，心靈上根本是百般折磨，情何以堪哪！不過，一個月也就這樣熬過了。

接下來，就要遇到可怕的生理期，俗稱減肥鬼見愁－吸空氣也會腫之大魔王關卡，這幾天一直戰戰兢兢的迎接她XX的好朋友來臨，恨不得她趕快來找我，我深深的相信，只要生理期結束，我就會消腫了！！到時候，一定又可以在消下去0.X公斤的！XD 過了生理期，也希望自己可以重新打起精神持續減肥！加油！:D